Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил: спишь меньше трех часов в сутки, выспаться не получится в принципе. Нет легальных способов избавиться от сна вообще. Качество сна можно регулировать с помощью простых привычек, таких как ложиться в одно и то же время и удалять все источники света из спальни.